Descripción
BCAA (aminoácidos de cadena ramificada)
Leucina, Valina y Lisina son los tres aminoácidos, constituyentes de las proteínas, estos tres aminoácidos son los reparadores de tejidos, especialmente del tejido muscular.
¿Como debemos tomarlos?
Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas e ingeridos por separado actúan como proteína pre-digerida, por tanto, pueden ser tomados antes y después del ejercicio.
Cuando hacemos una rutina intensa de ejercicios, los BCAA deben tomarse varias veces al día para prevenir la producción de ácido láctico, elemento que causa cansancio y dolor muscular.
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