Descripción
La melatonina es también llamada a”hormona de la juventud”. Esta hormona, producida internamente en nuestra glándula pineal, regula el ciclo circadiano descanso-vigilia. Empezamos a producir melatonina al atardecer cuando cae el sol, es decir que la oscuridad es el detonante para su producción.
La melatonina tiene otros beneficios y es que promueve el buen funcionamiento del sistema inmunológico, ayudando a paliar enfermedades y evita la degeneración celular que puede llevar a casos de cáncer.
No se debe usar constantemente ya que puede ser causa de malestar estomacal y causar somnolencia durante el dia, sin embargo, no causa adicción.
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