Descripción
Creatina monohidratada es la de mejor asimilación y se produce a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Existen varios tipos de creatina pero la de mejor asimilación es la forma monohidratada. La creatina retiene agua en los tejidos por lo cual contribuye a aumentar el volumen muscular.
Por ser hidratante celular, mantiene la integridad de nuestras células contribuyendo a un mejor funcionamiento en general y en especial en la producción de energía aumentando fuerza y resistencia. Suplementar la dieta con creatina antes o después del ejercicio ayuda a una recuperación más rápida y completa de los tejidos musculares.
¿Cuál es la mejor hora para tomar Creatina?… ½ hora antes del ejercicio para aumentar la energía disponible durante el ejercicio y prolongarla durante el dia. Puede reforzar la dosis después del ejercicio.
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