Descripción
La vitamina B-2 es vital para una buena visión y salud de la piel. También promueve pelo y uñas saludables. Como todas las vitaminas del complejo B, interviene en el metabolismo de los alimentos y previene la formación de cataratas y degeneración de la mácula del ojo.
Síntomas de deficiencia de vitamina B-2 o Riboflavina:
- Fatiga en los ojos y alta presión ocular.
- Cortaduras en la orilla de la boca.
- Problemas digestivos.
- Fotofobia o hipersensibidad a la luz.
- Dolor y sensibilidad en la garganta.
- Dolores de cabeza tipo migraña.
- Niños con deficiencia de riboflavina pueden presentar síntomas de autismo.
Alimentos ricos en riboflavina: broccoli, espinaca, huevos, yogur, leche, soya hongos, arroz integral, nueces y granos integrales
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