Descripción
La creatina es un elemento nutricional producido en nuestro cuerpo utilizado en forma de suplemento para varias condiciones y situaciones:
- Para aumentar la masa muscular, puede tomarse antes, durante o después del ejercicio.
- Para evitar calambres por deshidratación ya que mantiene los tejidos hidratados.
- En casos de esclerosis múltiple para fortalecer el sistema muscular y contrarrestar su debilitamiento .
- Puede ser utilizado como mascarilla para mantener hidratada la piel.
- Si queremos hacer una recarga de creatina lo más aconsejable es dividir las dosis en dos o tres tomas al dia con una vaso de agua mineralizada.
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