Descripción
La melatonina es una hormona que produce nuestra glándula pineal y es la hormona que regula el ciclo circadiano del cerebro vigilia-descanso.
La melatonina es llamada hormona de la juventud ya que, al regularizar el sueño, ayuda a eliminar el exceso de estrés.
Como nuestro cuerpo empieza a producir melatonina cuando cae el sol, si tomamos suplemento de esta hormona, la mejor forma es tomar una pequeña dosis al atardecer y otra dosis al acostarse.
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